Entrainement au Seuil au Parc de Saint-Cloud

Temps idéal ce Dimanche matin pour une séance spécifique au seuil avec l’ami Bruno.

Rendez-vous au Parc de Saint-Cloud pour profiter d’un terrain vallonné et moins gras qu’en pleine forêt ; l’idée étant de ne pas laisser trop de traces une semaine avant le 25kms de Bouffémont.

Échauffement sérieux avant d’attaquer la montée vers Marnes-la-Coquette et la boucle qui nous permettra de lâcher un peu les chevaux.

La côte est régulière et oblige à gérer son effort pour éviter l’explosion. Le parcours ne rend pas les choses faciles avec des parties glissantes où les appuis se dérobent rapidement.

Une fois sur les hauteurs du parc, nous enchainons 3 boucles de 1,5 kms à bonne allure (entre 4′ et 4’20 ») et un temps de récupération pincé d’une minute.

Difficile pour moi de suivre mon compagnon du jour qui est en pleine bourre (rassurant avant les 41 kms de Bouffémont).

Ça pique dans les bronches et les crayons, et on est pas malheureux de ré-attaquer la descente vers la sortie du parc en passant par la Ferme du Piqueur.

Petit arrêt toutefois au niveau du Fer-à-cheval pour finir de charger les cuissots avec 3 boucles en guise de dessert.

16kms / 280m de D+ / 1h36 au compteur in fine pour encore une belle matinée !

 

Laisser un commentaire

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.